ANSIE E PREOCCUPAZIONI DEI GENITORI
Durante la mia formazione in psicologia perinatale ho deciso di specializzarmi ulteriormente come consulente del sonno nei bambini. Per quale motivo? Perché il sonno può diventare un grande problema, può portare molte difficoltà ai genitori e non solo per le poche ore a notte in cui si dorme, per le ripercussioni a livello cognitivo, emotivo e fisico con cui si affrontano poi le giornate, ma anche per tutta la serie di pensieri disturbanti che si innescano nelle mamme e nei papà circa le proprie capacità genitoriali.
Il genitore spera sempre che i figli possano dormire tutta la notte di filato e quando questo non avviene le prova di tutte. Viviamo poi in una società frenetica che poco si concilia con i tempi del bambino: i genitori si trovano a scontrarsi con i ritmi dei bambini che sono completamente diversi rispetto ai nostri e ci possono infondere delle ansie. Ad esempio si può temere che il piccolo non si staccherà mai, che ci vorrà troppo tempo, che bisogna farlo allontanare al più presto altrimenti chissà che succederà….. ricordiamoci che i bambini sono spugne e come tali le ansie dei genitori si ripercuotono poi anche sul sonno del bambino!
Accade poi che ci si confronta fra genitorie quando si sente dire che il figlio degli altri dorme tutta la notte di filato, è come ci cadesse il mondo addosso. Ci si demoralizza e ci si scoraggia, diventa un chiaro indicatore che il proprio figlio ha qualcosa di “sbagliato” o che non siamo capaci noi come genitori di farlo dormire adeguatamente.
LA FISIOLOGIA DEL SONNO NEL NEONATO E NEL BAMBINO
Il sonno del bambino è diverso da quello dell’adulto e di questo è importante esserne consapevoli. E’ fisiologico fino ai 3 anni che ci siano risvegli notturni e che il sonno sia discontinuo, il sonno è molto più leggero quindi sottoposto a maggiori risvegli. I bambini devono imparare a legare le fasi di sonno, ad attaccare una fase di sonno più leggera (fase REM) ad una più profonda (fase NREM). Dobbiamo inoltre ricordarci che il sonno si apprende, è un processo di crescita al pari dell’imparare a mangiare o del togliere il pannolino! E’ fisiologico e adattivo che il piccolo rimanga sempre in uno stato di sonno leggero per potersi svegliare prontamente in caso di ostruzione delle vie aeree, visto che anche il sistema respiratorio non è totalmente sviluppato, ma anche per comunicare altro tipo di bisogni come la fame.
Conoscere la fisiologia del sonno è importante per sapere come confrontarsi col sonno del neonato e costruirsi delle aspettative realistiche. Quindi non bisogna disperarsi se nel primo anno di vita il bambino ha un sonno frammentato e non dorme tutta la notte perché questo è assolutamente normale. Mentre gli adulti solitamente quando vanno a dormire cadono in un sonno profondo quasi subito, per i neonati non è così. I neonati attraversano una fase di sonno REM che dura circa 20 minuti e questo spiega perché può diventare difficile coricarli a dormire nella loro culla pochi minuti dopo che hanno chiuso gli occhi. In quei 20 minuti rimangono in uno stato di sonno leggero e al minimo movimento possono svegliarsi.
QUANDO RIVOLGERSI AD UN CONSULENTE DEL SONNO?
Posso aiutarvi se vostro figlio ci mette un sacco di tempo ad addormentarsi (e non capita sporadicamente ma con regolarità) oppure si sveglia troppo presto, si sveglia di notte e sta sveglio ore o se non dorme mai durante il giorno. Puoi avere bisogno di una consulenza se il tuo bambino ha 5/6 mesi e ancora non riuscite a trovare una routine stabile, ha forti crisi di pianto la sera o di notte, vi sembra stanco e che non dorma abbastanza. Oppure hai bisogno di capire meglio come gestire i risvegli e l’allattamento, vuoi conoscere di più sulla fisiologia del suo sonno, vuoi creare una routine giornaliera di veglia e pisolini. O ancora se in in crisi col sonno del tuo bambino e hai bisogno di un confronto con un professionista qualificato per capire cosa sta succedendo, magari anche solo per rassicurarti!
IN COSA CONSISTE UNA CONSULENZA DEL SONNO DEL BAMBINO
La consulenza per disturbi del sonno del neonato e del bambino viene richiesta telefonicamente o tramite mail ,nel caso della consulenza online, vi verrà inviato un modulo per la privacy da rispedire firmato e vi verranno inoltre comunicate le modalità di pagamento. Nella prima consulenza on-line si costruisce una panoramica il più possibile ampia della situazione di vita del vostro bambino e della vostra famiglia. Infatti lo stile di vita , lo stile relazionale , gli avvenimenti quotidiani sono tutte situazioni che influenzano il sonno .
Durante la consulenza si individuerà insieme quale ambito è più problematico, se la fase di addormentamento, quella di riaddormentamento o i numerosi risvegli (pur sempre ricordando come detto sopra più volte che i risvegli notturni sono normali fino ai 3 di vita del bambino). A priori non è possibile definire il numero di consulti necessari, ma spesso questo tipo di consulenze si risolve in breve tempo, possono bastare 2-5 consulti. E’ importante sostenervi nel recuperare la vostra sicurezza, forza e fiducia nelle vostre capacità di genitore e nel ritrovare lucidità per stare accanto al vostro bambino e risolvere i disturbi del sonno.
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